Nell'articolo stiamo discutendo di una dieta da bere. Parliamo dei suoi tipi e principi generali. Seguendo i nostri consigli, scoprirai cosa puoi mangiare con una dieta da bere e come uscirne correttamente.
Cos'è una dieta da bere
Bere dieta è uno dei metodi più efficaci per perdere peso. È anche chiamato dieta per il pigro (ciò è dovuto alla mancanza di attività fisica) o alla dieta modello.
L'obiettivo principale della dieta da bere:
- riduzione del carico sul tratto digestivo;
- normalizzazione del funzionamento degli organi interni;
- perdita di peso.
Alcuni esperti considerano questa tecnica di perdita di peso piuttosto rigida, poiché durante la sua osservanza dovrai abbandonare completamente il cibo duro.
Come ogni metodo per perdere peso, bere ha i suoi vantaggi e svantaggi.
Vantaggi:
- Efficienza: la capacità di "sentirsi meglio" da 7 a 18 kg;
- diminuzione del volume dello stomaco;
- pulire il corpo.
Screpolatura:
- la presenza di effetti collaterali;
- rigorosa aderenza al menu;
- Lo sviluppo dell'anoressia con l'uscita impropria dalla dieta.
Gli effetti collaterali includono anemia, problemi con formazione di sangue, gastrite, deterioramento nelle condizioni della pelle e una diminuzione dell'immunità.
Tipi di diete da bere
I principali tipi di dieta da bere per durata:
- 1 giorno;
- 3 giorni;
- 7 giorni;
- 14 giorni;
- 30 giorni.
Secondo i medici, la dieta ottimale è di sette giorni. Fatti salvo 30 metodi di perdita di peso giornalieri, si possono osservare gravi problemi di salute.
Principi generali di bere dieta
Questo metodo di riduzione del peso è perfetto per le persone abituate a fare uno spuntino o mangiare in fuga. Poiché i suoi principi di base sono un chiaro programma di cibo e dieta liquida.
Primo giorno di bere dieta
Il giorno della dieta più difficile è il primo. In questo momento, vorrai costantemente mangiare qualsiasi cosa, sentire una rottura e la mancanza di umore. Una caratteristica di questo periodo è la pulizia del corpo. Si può anche osservare un raid sulla lingua, un odore spiacevole dalla bocca e sensazioni scomode.
Inizia il percorso di perdita di peso senza intoppi. Preparare il corpo, escludendo gradualmente i prodotti dannosi dalla dieta e riducendo il numero di porzioni.
Secondo giorno di bere dieta
Questo giorno viene spesso confrontato con il secondo giorno della dieta amata, in cui si alternano i giorni di verdure e bere.
In questo momento, sperimenterai ancora la fame, ma non così acuta come il primo giorno. L'umore e il benessere miglioreranno.
Cosa può essere a dieta da bere
Durante la perdita di peso, puoi bere i seguenti drink:
- Dairy, contenente una bassa quantità di grassi;
- succhi appena spremuti;
- acqua filtrata;
- qualsiasi tipo di tè, ma senza zucchero;
- gelatina di farina d'avena senza aggiungere zucchero granulato;
- cocktail con aggiunta di bacche, frutta;
- brodo di carne.
Escludi acqua dolce e scintillante dalla dieta, cacao (a meno che non sia choko-diet).
Menu dietetico per 7 giorni
Bere diete di sette giorni è l'opzione migliore per perdere peso. È necessario prepararsi per primo.
Puoi creare tu stesso un menu dietetico, combinando bevande. Nel processo di perdita di peso, lo stomaco diminuirà, a causa del quale vorrai mangiare di meno.
La ricetta principale per il successo è l'uso di bevande durante la fame o gli attacchi di sete. La quantità minima di acqua al giorno è di due litri.
Tavolo di potenza per l'intera giornata.
| Giorno | Prodotti |
| Lunedi | Prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi: latte, fermentato, yogurt, kefir |
| Martedì | Brodi: carne, verdure, pesce |
| Mercoledì | SUCI: VEGITABILE DI FRUTTO, diluito con acqua. |
| Giovedì | Qualsiasi tipo di tè |
| Venerdì | Brutta giacca di gelatina |
| Sabato | Composta ugulare |
| Domenica | Succhi |
Menu dietetico per 14 giorni
Soggetto alla dieta per due settimane, prova ad entrare senza intoppi ed esci. Dopo la dieta, non mangiare cibo duro per un po 'di tempo, poiché lo stomaco ne è stato svezzato.
È possibile creare in modo indipendente un menu per questo tempo, il contenuto calorico dei piatti non dovrebbe superare i 1400 kcal al giorno.
Oppure usa la nostra tavola di potenza, il menu in esso è diviso per 2 giorni.
| Giorno | Prodotti |
| 1-2 | Kefir a basso contenuto di grassi, yogurt, latte, bakedo fermentato |
| 3-4 | Brodi di carne e verdure senza sale, condimento |
| 5-6 | Succhi di frutta e verdura appena spremuti |
| 7-8 | Sahara Tea |
| 9-10 | Kisel fatto di amido o qualsiasi coltura di cereali |
| 11-12 | Composizione di frutta secca senza zucchero |
| 13-14 | Succhi appena schiacciati |
Menu dietetico per 30 giorni
Se decidi di aderire al metodo di perdere peso per un mese, consulta prima il terapeuta per prendere vitamine e altri minerali per ottenere tutte le sostanze necessarie da parte del corpo.
Dopo la prima settimana di perdita di peso, il corpo sarà completamente purificato da sostanze dannose. Dopo 20 giorni, il fegato, i reni verranno purificati e la pulizia a livello di cellule negli ultimi giorni della dieta.
Di seguito è riportato un tavolo con cibo, che deve essere seguito per un mese.
| Mangiare cibo | Prodotti |
| Colazione | 220 ml di yogurt a basso contenuto di grassi |
| Pranzo | 220 ml di succo d'arancia appena spremuto |
| Cena | Pure di zuppa vegetale, tazza da tè verde |
| Spuntino | Gelatina di frutta o bacca |
| Cena | 220 ml di kefir a basso contenuto di grassi |
Esci da una dieta da bere
Inizia un'uscita regolare dalla dieta, introducendo gradualmente i soliti prodotti nella dieta. Con il tempo, questo processo dovrebbe richiedere 2 volte più tempo rispetto alla dieta stessa.
Se il corso è stato di 14 giorni, l'uscita è di 28 giorni.
Cerca di astenersi dai prodotti della farina il più a lungo possibile e all'inizio ci sono cibi rigidi solo per colazione. Il pranzo e la cena dovrebbero bere.
Includi gradualmente cibo duro nel pasto all'ora di pranzo e poi per cena.
Dieta che beve choko-bere
Questa tecnica di perdita di peso ti consente di sbarazzarti di fino a 7 kg in 3-7 giorni. Il numero massimo di giorni di perdita di peso è 15, non supera questo periodo, altrimenti possono verificarsi gravi problemi di salute.
Includere nella dieta:
- cacao cotto nel latte con calorie basse;
- cioccolata calda senza aggiungere zucchero;
- acqua filtrata.
Pochi giorni prima dell'inizio della dieta, preparare il corpo. Per diversi giorni, ridurre gradualmente il volume di porzioni.
Al giorno, puoi bere fino a 7 tazze di cacao o cioccolata calda, 2 litri di acqua pura.
Prova a uscire dalla dieta senza intoppi. I primi giorni, mangia la purea di frutta, quindi verdure in forma bollita o in umido. Dopo 2 giorni, inizia a mangiare cereali cotti sull'acqua, con una piccola quantità di burro. Inizia gradualmente a introdurre carne e pesce nella dieta, ma in piccole quantità.
Dopo 2 giorni puoi tornare alla solita dieta, ma in piccole porzioni.
Questa tecnica, oltre alla perdita di peso, presenta altri vantaggi:
- Effetto tonico e anti -invecchiamento, poiché la composizione del cacao contiene antiossidanti e teobromina;
- Migliorare il benessere delle persone che soffrono di asma, bronchite, poiché il cacao contiene sostanze utili per il tratto respiratorio;
- pulire il corpo di tossine e tossine, se si utilizza questo metodo per scaricare i giorni;
- Miglioramento dell'umore: il cioccolato contribuisce alla produzione di felicità ormonale.
Controindicazioni:
- allergie ai componenti dei prodotti principali;
- Malattie gastrointestinali, sistema cardiovascolare;
- insufficienza renale.
Quanti kg possono essere lanciati a dieta da bere
L'azione di una dieta da bere ha lo scopo di ridurre il peso. Il numero di chilogrammi persi dipende in gran parte dal peso iniziale e dalla durata della dieta.
Ricorda, il numero di calorie consumate al giorno non dovrebbe superare una e mezzo migliaia.
Fatti salvo una dieta di un giorno e di tre giorni, puoi perdere peso a 3 kg.
Per una settimana
Con una corretta osservanza del menu in 7 giorni, puoi perdere peso fino a 7 kg.
In 2 settimane
Durante la perdita di peso di due settimane, il peso può diminuire di 13 kg.
In 30 giorni
La dieta più difficile, ma il suo risultato non è piccolo - fino a 18 kg.
Come resistere e non rompere una dieta da bere
Soggetto alla dieta da bere, la cosa più importante è la motivazione. È lei che ti permetterà di non rompere e resistere all'intera perdita di peso.
Non appena inizi a lasciare la tua forza e il desiderio di mangiare farina o dolci aumenterà, pensa al fatto che dopo la dieta puoi acquistare i vestiti desiderati di dimensioni più piccole. Leggi libri, guarda i film, prenditi un'attività interessante e utile, questo contribuirà a resistere all'intera perdita di peso.
È possibile danneggiare il corpo
Il rischio di danni alla salute, soggetto a una dieta da bere, è possibile in caso di ignorare le raccomandazioni del terapeuta e in presenza di determinate malattie come insufficienza renale, malattie gastrointestinali e cuore.
C'è una grande probabilità di anoressia se si è erroneamente lasciato la dieta.
Durante la perdita di peso, c'è una diminuzione dell'immunità, una diminuzione dei livelli di emoglobina. Lo sviluppo della gastrite è possibile.
Bere dieta - Risultati
La tecnica di bere per perdere peso ha guadagnato grande popolarità per la sua efficacia. Aiuta le donne a perdere fino a 10 kg di peso in eccesso, ma è necessario osservare attentamente questa dieta e non più di 1 volta all'anno.
Cosa ricordare
- La dieta richiede la consultazione di un terapeuta e la familiarizzazione con le controindicazioni al fine di evitare danni alla salute.
- Il tempo di dieta ottimale è di 7 giorni.